Gezonde gewoonten om griep te helpen voorkomen

Een greintje vermijding kan de moeite waard zijn om voor te zorgen - De meeste algemene gezondheidsideeën zijn op geen enkele manier strategieën, maar zin. U moet bijvoorbeeld voorkomen dat u op school en op het werk wordt blootgesteld aan bacteriën en virussen. Het is nog nooit zo waar geweest als je nadenkt over de dingen die je kunt doen om de verspreiding van ziekte te voorkomen in vergelijking met de prijs van het niet kunnen beginnen met werken of werken als je ziek, moe en uitgeput wordt. Hier zijn 5 regels om u te helpen uw kans op wintergriep of een andere ziekte te verkleinen.

Inname van veel meer water

Als water uw computervirus niet zomaar uit uw systeem spoelt, heeft vocht een aanzienlijk effect op het bestrijden van ziekten. Gehydrateerd blijven helpt het lichaam het bloed beter te laten circuleren, brengt lucht in het bloed om de genezing te versnellen en meer. Weet u dat een temperatuur het lichaamswater kan strippen, waardoor onvoldoende essentiële vloeistoffen kunnen worden aangemaakt? Daarnaast raak je vocht kwijt wanneer je systeem de neiging heeft om slijm aan te maken en het uit te stoten. Zo geniet je van meer water dat schoon gefilterd wordt p8rfwb2l waterfilter kan het lichaam helpen sneller te herstellen! Hoewel het algemene advies elke dag 8 porties water is, raadt onderzoek aan om elke dag 15 brillen voor mannen en 11 brillen voor vrouwen elke dag te gebruiken om ziekte te bestrijden. Winkel om gezuiverd water te verkrijgen.

Beide beide handen zuiveren

Ik hoop dat je de vingers al aan het wassen bent. Toch, hoe spoel je het altijd af? Een snelle massage en afspoelen zal het niet verminderen met betrekking tot het bestrijden van kwaadaardige software. De CDC raadt aan om de vingers gedurende ongeveer 20 seconden met hete zeep en water te wassen. Spoel vooral altijd de vingers af voordat u het bezit of bij het investeren in huis na het verhuizen. Op alcohol gebaseerde ontsmettingsmiddelen zullen waarschijnlijk uw andere assortiment zijn als u niet onmiddellijk gebruik kunt maken van een afvoer. Houd er rekening mee dat het wassen van handpalmen natuurlijk gewenst is.

Vermijd het vasthouden van het gezicht

We voeren het allemaal uit. We strelen onze neus, masseren ons gezichtsvermogen, positioneren onze functionele kin - allemaal zonder erbij na te denken. Als je eenmaal bacteriën op de vingers hebt en je de ogen masseert of je neusgaten echt voelt, kan het zijn dat je die bacteriën in contact brengt met je amandelen, longen en sinussen. Uw neusgaten en mondholte zijn de meest bruikbare techniek voor dat pc-virus om het lichaam binnen te dringen. Stel signalen in op de mobiele telefoon of plaats een bericht op de werkplek. Het kan een beetje methode en zelfbewustzijn vergen, maar het is elke cent waard.

Zorg voor voldoende rust

Elke nacht voldoende rust krijgen, kan uw immuunsysteem helpen. Zoals uiteengezet door anderen Foundation, zal ten minste 7 verschillende uren rust het veiligheidswerk reguleren. 1 functie kan zijn dat het systeem cytokines afgeeft tijdens aanhoudende rust. Cytokine is een soort eiwit. Ze helpen het lichaam infecties te bestrijden door het mechanisme van het immuunsysteem te reguleren.

Verhoog Voedingssupplement D & C naar Schotel

Een goed uitgebalanceerd dieet zorgt ervoor dat het lichaam alle vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt die het waard is en bouwt effectief antilichamen en een immuunsysteem op om toxische besmetting te bestrijden. Het consumeren van voedsel gevuld met vitamine C en D, bijvoorbeeld citrusvruchten, vers fruit, fruit, groenten en eicellen, kan uw immuunsysteem versterken. U hoeft bijna niets te eten, de beste bron van voedingssupplement D is zonneschijn!

U werkt in een vitale situatie mee aan het vertragen van de verspreiding van bacteriën en virussen. Deze zeer kleine aanpassingen, zoals genieten van gezuiverd water uit whirlpool w10295370a, kan een grote invloed hebben op de gezondheid en fitheid van u in combinatie met de mensen om u heen.